Bayram´da yediklerinize dikkat
Bayramda mide ve bağırsak sorunlarıyla karşılaşmamak için ana öğünlerde kızartmalardan, yağlı etlerden kaçınılması gerektiğini ifade etti.
Tarih: 24.6.2017 16:04:09/ 944okunma / 0yorum

Uzman Diyetisyen Nida Nur Dişkaya, bayramda mide ve bağırsak sorunlarıyla karşılaşmamak için ana öğünlerde kızartmalardan, yağlı etlerden kaçınılması gerektiğini ifade etti.

Gözde Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nida Nur Dişkaya gazetemiz muhabirine yaptığı açıklamada, Ramazan sonrası bayramda beslenmenin önemine dikkat çekerek, “Ramazan´da metabolizmamız günde iki öğün beslendiğimiz için yavaşladı ve doğal olarak kilo problemleri başladı. Bayramda mide ve bağırsak problemi yaşamamak için sabah dengeli bir kahvaltı yapılmasını öneriyorum. Güne hafif bir kahvaltı ile başlamak en doğrusu olacaktır. Yumurta, süt, domates, salatalık, tam buğday ekmeği gibi mideyi zorlamayacak besinler aşırıya kaçmamak şartıyla yenebilir. Oruç etkisiyle yavaşlayan metabolizma kilo almaya neden olacaktır. Bayramda metabolizmamızı eski haline getirebilmek için öğün sayısını artırmak gerekir. Yemekler 3 ana öğün, 3 ara öğün olmak üzere yenmelidir. Bayramda mide ve bağırsak sorunlarıyla karşılaşmamak için ana öğünlerde kızartmalardan, yağlı etlerden kaçınılmalıdır. Yemekler ızgara, fırında veya haşlama olmalıdır. Ayrıca bağırsak hareketlerini düzenleyebilmek için her öğün bol yeşillikli salatalar tüketilmelidir. Ara öğünlerde ise meyve, kepekli galetalar, yağlı tohumlar tüketilmelidir. Besinleri hızlı tüketmekten kaçınılmalıdır.” dedi.

Dişkaya, bayramda su tüketimine de dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, “Tatlı olarak şerbetli tatlılardan ziyade sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Bayram yaz aylarına geldiğinden vücut dengesini sağlamak adına bol miktarda sıvı tüketilmeli yani günlük 2,5-3 litre su tüketilmelidir ayrıca tuzlu besinler tüketilmemelidir” ifadelerini kullandı.

Dişkaya, metabolizmanın hızlanabilmesi için haftada 150 dakika fiziksel aktivite yapılması gerektiğini de sözlerine ekledi.  











Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Bayram yediklerinize dikkat
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Müftü Varol, kalp krizi geçirdi
Müftü Varol, kalp krizi geçirdi
Darende´de kalp krizi geçiren İlçe Müftüsü, hava ambulansı ile Malatya´ya sevk edildi.
Diyabet ve fizik tedavi poliklinikleri açıldı
Diyabet ve fizik tedavi poliklinikleri açıldı
Darende Hulusi Efendi Devlet Hastanesi, yeni atanan diyabet ve fizik tedavi uzmanı karı koca ile poliklinikleri hizmete açtı.
STK´lardan doktor ve sağlık personellerine ziyaret
STK´lardan doktor ve sağlık personellerine ziyaret
STK´lar 14 Mart Tıp Bayramı nedeniyle Darende Hulusi Efendi Devlet Hastanesi´nde görevli doktor ve sağlık personellerini ziyaret etti.
Başkan Eser, Tıp Bayramını kutladı
Başkan Eser, Tıp Bayramını kutladı
Dr. Süleyman Eser, “Unutulmamalıdır ki, biz hekimler ve sağlık çalışanları, insan hayatının kıymetini en iyi bilen insanlarız” dedi.
14 Mart Tıp Bayramı kutladı
14 Mart Tıp Bayramı kutladı
Uzm. Dr. Arif Zengin, 14 Mart Tıp Bayramı dolayısıyla düzenledikleri etkinlikle tüm hastane çalışanlarını bir araya getirdi.
Asırlık nine, yıllar sonra görmeye başladı
Asırlık nine, yıllar sonra görmeye başladı
İlçemizde yaşayan 112 yaşındaki kadın, ilerleyen yaşı nedeniyle riskli olmasına karşı yapılan ameliyatla yeniden dünyayı net görmeye başladı.
Darende´de kaza 1 ağır 4 yaralı
Darende´de kaza 1 ağır 4 yaralı
İlçemizde meydana gelen trafik kazasında biri ağır 3 kişi yaralandı.
Kar nedeniyle mahsur kalan hastaya güçlükle ulaşıldı
Kar nedeniyle mahsur kalan hastaya güçlükle ulaşıldı
112 sağlık ekipleri, Nurkuyusu Mahallesi´nde kalp krizi geçiren yaşlı adama yolların kapalı olmasından dolayı güçlükle ulaşabildi.
Öğrencilerden kan bağışı kampanyası
Öğrencilerden kan bağışı kampanyası
“Temel Değerler Projesi” kapsamında, öğrenci, veli ve öğretmenlerin iş birliğiyle Türk Kızılayı´na 38 ünite kan bağışı yapıldı.
Darende Devlet Hastanesi´nde yangın tatbikatı
Darende Devlet Hastanesi´nde yangın tatbikatı
Hulusi Efendi Devlet Hastanesi´nde afet, acil durum, tahliye, kurtarma ve yangın tatbikatı gerçekleştirildi.
Yeni Başhekimimiz, Zengin
Yeni Başhekimimiz, Zengin
Hulusi Efendi Devlet Hastanesi Başhekimliğine, Uzman Doktor Arif Zengin atandı.
Organ Bağışı kampanyası
Organ Bağışı kampanyası
İlçemiz Kaymakamı Ali Türk, öğrenciler tarafından başlatılan organ bağışı kampanyasında örnek bir davranış sergileyerek tüm organlarını bağışlandı bulundu.
Komşuya şifa oluyoruz
Komşuya şifa oluyoruz
Darende´nin kadim komşusu Elbistan´da içme suyundan zehirlenen vatandaşlar, Hulusi Efendi Devlet Hastanesi´ne gelerek tedavi oluyor.
Hava ambulansı bir can kurtardı
Hava ambulansı bir can kurtardı
İlçemizde evinde kaza sonucu atar damarı kesilen Ahmet Yumuk isimli genç, hava ambulansı ile Turgut Özal Tıp Merkezi´ne sevk edildi.
Kültür derneğinden hastalara ziyaret
Kültür derneğinden hastalara ziyaret
Kültür derneğinden hastalara ziyaret
?Beyaz Melekler? hatıra ormanı oluşturuldu
?Beyaz Melekler? hatıra ormanı oluşturuldu
?Beyaz Melekler? hatıra ormanı oluşturuldu
Başkan Eser, Tıp Bayramını kutladı
Başkan Eser, Tıp Bayramını kutladı
Başkan Eser, Tıp Bayramını kutladı
SGK?ya yeni hizmet binası yapılacak
SGK?ya yeni hizmet binası yapılacak
SGK?ya yeni hizmet binası yapılacak
Miniklerden Kızılay´a destek
Miniklerden Kızılay´a destek
Miniklerden Kızılay`a destek
Darende?de diyaliz hastalarına özel hizmet
Darende?de diyaliz hastalarına özel hizmet
Darende?de diyaliz hastalarına özel hizmet
Yılın ilk annesi ?Anne Oteli?nde ağırlandı
Yılın ilk annesi ?Anne Oteli?nde ağırlandı
Yılın ilk annesi ?Anne Oteli?nde ağırlandı
Başkanı Eser?den Başhekim Alandağ?a hayırlı olsun ziyareti
Başkanı Eser?den Başhekim Alandağ?a hayırlı olsun ziyareti
Başkanı Eser?den Başhekim Alandağ?a hayırlı olsun ziyareti
Hayat kurtarmaya devam ediyor
Hayat kurtarmaya devam ediyor
Hayat kurtarmaya devam ediyor
 Sağlıklı Dişler, Sağlıklı Nesiller
Sağlıklı Dişler, Sağlıklı Nesiller
Sağlıklı Dişler, Sağlıklı Nesiller
DOLAR
3.4956
EURO
4.1183
Malatya için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
03:56 05:40 12:39 16:23 19:20 20:50
Malatya
24 Ağustos 2017 Perşembe
Bugün
Güneşli
36 °C
16 °C
Cuma
Güneşli
35 °C
17 °C
Cumartesi
Güneşli
34 °C
16 °C
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Her evin kapısı vardır. Kabirin ki ayak tarafındandır.

Hz. Muhammed